mommy, be ready - package

Het Mommy, be ready pakket telt 5 workshops die heel interactief en praktijkgericht zijn.

​

In kleine groep heb je de kans om van gedachten te wisselen met andere aanstaande ouders en is er tijd en ruimte voor jouw persoonlijke vragen. Je kan deze sessies samen met je partner volgen. 

​

De arbeid

En plots begint het echte werk... Je lichaam kondigt de geboorte aan.

We focussen voornamelijk op verschillende ontspanningstechnieken en oefeningen die de pijn tijdens de arbeid verlichten. Onzekerheid en spanning maken plaats voor vertrouwen in je eigen kracht.

Inhoud 

• Hoe herken je de start?

• Pijnbestrijding: Wat zijn de mogelijkheden?

• Relaxatietechnieken en tips om je weeën op te vangen

• Tips en tricks voor de partner

​

De geboorte

Elke geboorte is een uniek en bijzonder moment met een ongelooflijke impact.

Er nadien met een warm gevoel aan kunnen terugdenken is een cadeautje aan jezelf.

Door dieper in te gaan op het hele geboorteproces, kan jij als mama bewuster kiezen voor de manier waarop jij de geboorte wil beleven.

Inhoud​

• Bevallen op eigen kracht, jouw geboorteplan

• De eerste momenten... skinnen en genieten

• Tips en tricks voor de partner

​​

De bekkenbodem

Een zwangerschap en bevalling zijn grote uitdagingen voor je lichaam.

Negen maanden lang draagt, voedt en ondersteunt je lichaam jouw baby’tje en zo komt ook je bekkenbodem zwaar onder druk te staan. 

Na een zwangerschap is de bekkenbodem uitgeput en heeft deze minder kracht en uithouding. Bekkenbodemproblemen komen dan ook vaak voor het eerst tot uiting in de postnatale periode.

Maar sommige vrouwen ervaren al klachten tijdens hun zwangerschap.

Bekkenbodemtherapeute Lieselotte doorbreekt met al haar ervaring de taboes die nog heersen rond deze klachten én het zoeken naar de juiste hulp.

Inhoud

• Fysieke ongemakken tijdens de zwangerschap: bekkenpijn, instabiliteitsklachten...

• Postpartum herstel: vanuit het herstel van de bekkenbodem naar het aanpakken van houding, stabiliteit, buik- en rugspieren

• Technieken en oefeningen (voor tijdens je zwangerschap en nadien)

• Tijd voor je persoonlijke vragen en beleving

​

Borstvoeding

Borstvoeding geven is een bewuste keuze.

Het is wondermooi dat je je kleintje op je eigen kracht verder kan laten groeien na de veilige, vertrouwde tijd in je buik.

Na deze sessie begin jij helemaal voorbereid aan een mooi verhaal...  

Inhoud

• Hoe verloopt de start? Wat moet ik allemaal in huis halen?

• Aanleggen en houdingen

• Kwaaltjes voorkomen en hulpmiddelen inschakelen 

• Wanneer en hoe afkolven?

• Wat als ik te weinig melk heb? Of teveel?

• Mag ik een glaasje cava drinken?

• En al jouw andere vragen...

​

De kraamtijd

Het verblijf op de materniteit vliegt voorbij. Je bent omringd met de beste zorgen en hoeft maar op een belletje te drukken voor goede raad en hulp. En dan komt die grote stap... De thuiskomst!

Uiteraard heb je de bezoekjes van je lieve vroedvrouw en de 24/7 wachtdienst voor dringende hulp.

Maar daarnaast is het aan jullie!

De kraamtijd is een heel intense periode waar je je gelukkig goed op kan voorbereiden... ​

Inhoud

• Die eerste dagen thuis

• Wat is normaal en wat niet?

• Zowel voor mezelf als mijn baby

• Van kraambloed naar terug menstrueren, van hechtingen verzorgen tot aambeien & van seksualteit tot je mentaal welzijn... alles komt aan bod!

• Ook voor je baby: van neusje spoelen, zijn navel verzorgen tot wat te doen met krampen of teruggeven.

• Weet dat er meer hulp is dan je denkt, we nemen je mee op weg ;-)​

Wat niemand jou vertelt… vertellen wij... een eerlijk en open gesprek met tijd voor al jouw bezorgdheden!